۳ مورد از فواید تمرین‌های مدیتیشن برای کارمندان دورکار
تحقیقات علمی تایید می‌کنند که مدیتیشن و تمرینات ذهنی، می‌تواند موجب افزایش سطح تمرکز و هوشیاری و کمتر شدن میزان اشتباهات افراد شود. از آنجا که کارمندان دورکار تحت فشارهای زیادی قرار دارند، مدیتیشن می‌تواند برای آن‌ها بسیار مفید و حاثز اهمیت باشد.
۹ توصیه برای افزایش سطح آگاهی و مطالعه هدفمند
برای افزایش سطح آگاهی، درست مطالعه کردن بیشتر از زیاد مطالعه کردن اهمیت دارد. برای داشتن یک مطالعه هدفمند، پیش از انتخاب کتاب و حتی پس از خواندن آن باید نکاتی را در نظر بگیرید. این نکات به شما کمک می‌کنند که از مطالعه خود نهایت استفاده را ببرید.
یوگای خنده چیست و چگونه دردها را از ما دور می‌کند؟
بسیاری از تحقیقات بر اثربخش بودن خنده در سلامتی روحی و جسمی تاکید دارند. در این مطلب از استارتاپت به مناسبت روز جهانی خنده قصد داریم در مورد یوگای خنده و فواید خنده بر سلامت جسم و روح بیشتر صحبت کنیم.
نه گفتن به کار زیاد به روش متخصصان توسعه دهنده وب
اگر یک توسعه‌دهنده وب (Software Development) باشید، قطعا با سرعت و جنب‌وجوش صنعت توسعه نرم‌افزار کاملا آشنا هستید. نوآوری‌هایی که هرروز به این حوزه اضافه می‌شوند، باعث اشتیاق و تکاپوی هرچه بیشتر شما برای ارائه کار بهتر و ارتقای جایگاه کاری‌تان هستند. اما میل طبیعی…
۷ ایده برای کسب و کارهای سلامت و بهداشت
این روزها مردم توجه بیشتری به سلامت خود دارند و به‌همین‌دلیل، کسب و کارهای سلامت و بهداشت در سال‌های اخیر رشد چشم‌گیری داشتند. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی «WHO» در سال ۲۰۱۸، صنعت سلامت و بهداشت به ارزشی حدود ۴.۲ تریلیون دلار رسیده است. اما…
۱۷ راه حل بی خوابی و معجزه‌ای برای خواب بهتر شما
خواب شبانه به‌اندازه ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات نشان می‌دهند کم خوابیدن تاثیرات منفی روی هورمون‌ها، اجرای حرکت‌های ورزشی و عملکرد مغز دارد. همچنین، کم‌خوابی می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری در بزرگسالان و کودکان شود….
چگونه به کتاب خواندن عادت کنیم؟
با آغاز سال جدید، ما اهدافی را برای خودمان تعیین می‌کنیم، مثلا این‌که چه تعداد کتاب بخوانیم. اما اصولا این تصمیم هم مثل اکثر تصمیم‌هایی که برای سال جدید می‌گیریم، عملی نمی‌شود! اگر بدانیم چگونه به کتاب خواندن عادت کنیم فواید زیادی عایدمان می‌شود. با…
۱۰ راهکار موثر برای داشتن روحیه قوی و گذراندن شرایط سخت زندگی
اگر با مسائلی مثل مشکلات سلامتی، استرس در محیط کار یا بحران مالی مواجه هستید؛ چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی، کار را برای‌تان دشوار می‌کنند. عده‌ای از ترس بدترشدن اوضاع، تلاش می‌کنند تا کاری انجام دهند و برخی دیگر، بدون فکر درمورد بهترین راه‌حل‌ها، دست به هر…